要在地图上查看高速公路的实时状况，可以使用以下几种方法：
1. 使用交通导航应用程序：下载安装一款交通导航应用程序，例如谷歌地图、百度地图、高德地图等。在应用程序中搜索目标高速公路或导航到目的地，应用程序通常会显示出高速公路上的实时交通状况，包括拥堵情况、事故警报等。
2. 使用实时交通地图网站：访问实时交通地图网站，例如地图软件公司提供的网站或交通部门的官方网站。这些网站通常会提供高速公路的实时拥堵情况以及交通事件的警报信息。
3. 观看交通直播摄像头：一些城市设有高速公路上的交通监控摄像头，并通过互联网直播摄像头的画面。你可以通过搜索目标城市加上“高速公路交通摄像头”来找到相关的在线视频流。观看这些摄像头画面可以实时了解高速公路的交通状况。
无论使用哪种方法，都需要注意根据实时交通信息及时调整出行计划，避免拥堵路段或者选择其他路径。同时，为了确保安全，不要在驾驶过程中盯着地图或摄像头。